Stress entsteht im Kopf
Für als zu stark empfundenen Druck und Stress ist in erster Linie unser eigenes Denken verantwortlich. Wer lernt, wie sich Emotionen steuern lassen, ist dem Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert.
Gerade in der IT- und Kommunikationsbranche ist das Stress-Niveau sehr hoch. Die "Stressoren" (also die Auslöser für das Empfinden gestresst zu sein) sind vielfältig, es gibt private wie berufliche Ursachen. Wie kann man - möglichst ein Arbeitsleben lang - gesund und leistungsfähig bleiben? Um diese Frage drehte sich alles am 11.11.2015 bei unserer Veranstaltung "Leistungsfähig bleiben - Stress ganzheitlich managen".
Stephan Jochimsen, Kaufmännischer Leiter der baramundi software AG weiss, wie wichtig ein gutes Klima für den Unternehmenserfolg ist. Nicht nur für die Motivation, die Zufriedenheit und die Gesundheit der Mitarbeiter, vorallem auch für das Finden neuer Kollegen spielt die Work-Life-Balance heute eine große Rolle. Ob Anforderungen und Leistungen am Arbeitsplatz im Einklang stehen und unterm Strich von Mitarbeitern als positiv bewertet werden, dafür tragen Führungskräfte die Verantwortung. Deshalb ist es für wichtig sie zu sensibilisieren und zu informieren, damit die Kultur des Unternehmens Rücksicht auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter nimmt. Er stellte die umfangreichen internen Maßnahmen vor, die von der Philosophie "Arbeitszeit ist Lebenszeit" geleitet werden. Bereits mehrfach wurde baramundi für dieses Engagement ausgezeichnet.
Vorher erläuterten die Stressexperten Gabriele Mühlbauer und Dr. med. Wilfried P. Bieger wie Stress entsteht und wie man ihn effektiv bekämpfen kann. Neben theoretischem Wissen gab es auch kurze Übungssequenzen, bei denen wirksame Methoden vorgestellt und von Gabriele Mühlbauer angeleitet ausprobiert werden konnten. In ihren Seminaren und Coachings unterstützt sie Menschen, ihre Einstellungen zu überdenken und für sich wirksame Hilfen zu finden und nutzen. Neben den wichtigsten Grundbedürfnissen wie genügend Schlaf und regelmäßige Erholungspausen spielen auch Bewegung und gesunde Ernährung eine wichtige Rolle. Nicht alle Vitalstoffe, die der Körper braucht, sind in ausreichender Zahl vorhanden. Wie genau der Zustand des Körpers in Bezug auf Stress untersucht werden kann, und welche Mittel bedarfsgerecht zugeführt werden sollten, ergänzte Dr. Bieger.
Die Veranstaltung fand in den Räumen der baramundi software AG statt und wurde unterstützt von Neurolab Vital GmbH und Steiner-Projektberatung. Einige Impressionen sehen Sie in unserer Bildergalerie.
